女性の「中年太りリスク」放っておくと危険な生活習慣

男性も女性も気をつけ無くてはならない生活習慣。
世の中では男性の生活習慣病ばかり取り上げられているが、本当に注意すべきは女性なのである。
近年欧米では深刻な問題となりつつある。
これを何故日本は取り上げないのか不思議でならない。

ネット通販や自動でお掃除してくれる家電など、一度便利になるともう元には戻れない。

産婦人科医の対馬ルリ子先生が代表を務める『ウーマンウェルネス研究会supported by Kao』が、全国の女性1,030人（20 代～60 代）を対象に行った「女性の生活習慣と健康意識についての調査」によると、”動かず、家にこもって、食べ過ぎる”という、生活改善が必要と思われる女性が、相当数いるという実態が判明しました。

また、女性の約8割がお腹の脂肪や代謝の低下、脂肪のつきやすさを気にしているという実態も明らかに。

さらに、お腹の脂肪を気にする女性は「あまり動いていない（78%）」「食べ過ぎてしまう（70%）」「家にこもりがち（60%）」と回答していることから、運動不足もさることながら、出不精でついつい過食に至っている様子が伺えます。

そこで今回は、あなたが中年太りに陥りやすいか診断していきましょう。

■加齢とともに基礎代謝が低下

この結果に対し、同研究会メンバーである整形外科医・スポーツドクターの中村格子先生は、体内の筋肉量が落ち、代謝低下をもたらしていると指摘しています。

中村先生曰く、「ネットショッピングの普及や、家事の負担を軽減する家電の増加など、社会が便利になった反面、これにより女性の健康に様々なリスクが生じてきます」とのこと。

女性は男性に比べ筋肉量が6割しかなく、加齢とともに筋肉量と基礎代謝量が低下します。そのため、代謝が低下しやすく冷えや疲れ、だるさなど不調を招きやすいそうです。

それでは早速、代謝低下リスクがある3タイプをチェックしてみましょう。もっとも多くチェックが入るのがあなたのタイプです。

【A】

・休日は何もしないでゴロゴロすることが多い

・近距離でも電車・バス内で立つのがおっくう

・1日に、通勤とは別に15分以上の運動をしていない